Продолжительность 60-90 мин.

Групповая кардио тренировки с акцентом на выносливость с использованием датчиков ЧСС Polar.

Тренировки на выносливость оказывают множество положительных эффектов на здоровье, способствуют улучшению метаболизма, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют имунную систему.

В программе используются упражнения с собственным весом тела (отжимания, приседания, прыжки т.д) и на специальном кардио оборудовании (ASSAULT AIR RUNNERS, SKIERG, CONCEPT 2, ASSAULT AIRBIKE)

Во время тренировок осуществляется непрерывный контроль ЧСС (частота сердечных сокращений) с помощью нагрудных датчиков Polar. Исходя из индивидуальных показателей, тренер определяет уровень нагрузки, необходимый каждому из участников группы.

Твои инструкторы