STRETCHING
video

Продолжительность 45 мин.

Групповая тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.

Программа включает в себя упражнения, цель которых – уменьшить болевые ощущения после усиленных тренировок, снизить уровень стресса, ускорить метаболизм, улучшить осанку и общее состояние позвоночника.

В тренировку включены:

  • статическая и динамическая растяжка;
  • работа с грудным и позвоночным отделом;
  • Миофасциальный релиз (МФР);

Твои инструкторы

descr-icon
stretching
Анастасия

Нефёдова

Анастасия Ивановна

Победитель Первенств России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру
Призёр Кубков России по воздушно-спортивному эквилибру
Призер и победитель Всероссийских соревнований по чирлидингу
Закончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Стаж тренерской работы 3 года

training-type
training-type
training-type
training-type
instructor