STRETCHING

Продолжительность 45 мин.
Групповая тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.
Программа включает в себя упражнения, цель которых – уменьшить болевые ощущения после усиленных тренировок, снизить уровень стресса, ускорить метаболизм, улучшить осанку и общее состояние позвоночника.
В тренировку включены:
- статическая и динамическая растяжка;
- работа с грудным и позвоночным отделом;
- Миофасциальный релиз (МФР);